台球运动之所以容易被人接受，主要原因是你不需要像运动员那样健壮，但是击球时一点力气都没有也是不能打好台球的。台球运动对手臂的要求很高，在击打中远距离的球时要保证母球的速度和力量，这就需要平时的锻炼。曲臂握球的动作就是要一只手抓球，而另一只手扶住抓球的关节处作为支撑，抓球的手上下运动来锻炼力量和耐力，每组动作可做10次共3组。